fbpx

Purentalihasten rentoutus

Onko sinulla juuri nyt ylähampaat ja alahampaat yhdessä vai erilleen? Tarkista. Niitten ei tarvitsisi olla yhdessä. Meidän pitäisi pitää hampaita yhdessä vain silloin, kun me syömme tai juomme. Aina muina aikoina ne voisivat olla ihan erillään. Jos huomaat leukojesi jännittyneen, niin luepa eteenpäin! Tässä kirjoituksessa pureudutaan loistavaan purentalihasten rentoutusharjoitukseen. Äänenkäytön…

Äänenkäytön ja puhetekniikan koulutus

Häpeätkö ääntäsi tai haluaisitko, että se toimisi paremmin? Monelle ääni on tärkeä työkalu ja meille kaikille se on ensiarvoinen viestinnän väline. Olisi hienoa jos voisimme olla tyytyväisiä siihen. Olemme tottuneet käyttämään ääntöelimistöämme tietyllä tavalla puheen ja äänen tuottamiseen. Tuo tapa on alkanut löytää uomiaan jo siinä vaiheessa, kun vauvana alamme…

Esiintymisjännitys ja äänenkäyttö

Edessä tyhjä lava, mikrofoni ja iso yleisö. Vuorosi on koittanut. Kauhu hiipii sisimpään, kangistaa hengityksen, tarraat tuolin käsinojiin ja toivot voivasi kadota. Vääntäydyt lavalle, hiki valuu ja posket punottavat, ääni ei toimi ja päässä vain suhisee. Kuulostaako tutulta? Et ole yksin! Kaikki jännittävät. Jopa kokeneet esiintyjät, konkarinäyttelijät kertovat jännittävänsä esimerkiksi…

Kurkkukivun aiheuttama viskibasso

Eräänä aamuna muutaman päivän kurkkukivun jälkeen huomasin, että ääneni oli mennyt todella matalaksi. Minulla oli siis tuona aamuna melkoisesti turvotusta ja massaa äänihuulissa. Äänihuulethan toimivat siten, että mitä enemmän niissä on massaa, eli mitä painavammat ne ovat, sitä hitaammin ne värähtelevät toisiaan vasten. Mitä hitaampaa värähtely on, sitä matalampaa ääntä…

Äänen lämmittely

Puhetyöläisen äänenhuolto, osa 2 Käykö sinulle joskus niin, että ääni ei lähde soimaan helposti, vaan ääneen tulee karheutta ja rosoa, tulee tarve yskiä ja kakistella? Ääni on hyvä lämmitellä erityisesti aamuisin, jotta saamme yöllä kurkunpäähänkin kertyneet nesteet liikkeelle ja kurkunpään koneiston huippuvireeseen. Äänen lämmittely myös myöhemmin päivällä tehtynä auttaa saamaan…

Puhetyöläisen äänenhuolto, osa 1

Kuinka paljon aikaa työpäivästäsi kuluu puhumiseen? Miellätkö itsesi puhetyöläiseksi? On vaikea keksiä ammattia, jossa puhetta ei jollain tavalla tarvittaisi osana yrityksen viestintää ja yhteisön kommunikaatiota. Toki viime aikoina lisääntyneet etätyömahdollisuudet varmasti lisäävät sähköisten viestimien merkitystä, mutta nykyteknologialla myös puheen välittäminen onnistuu verkon välityksellä hienosti. Olen kouluttanut urani aikana äänenkäytössä muun…

Viisi vinkkiä kevään pölytaisteluun

Taas on tullut aika, jolloin katu- ja siitepölyt alkavat vaivata herkimpien ääntöelimistöjä. Puhetyössä ääntä täytyisi kuitenkin pystyä käyttämään haasteista huolimatta. Allergialääkkeitä kannattaa käyttää, mikäli oireet ovat selvät. Ne ehkäisevät pahempien infektioiden syntymistä. On kuitenkin olemassa myös lääkkeettömiä keinoja, joita suosittelen pitämään mielessä. Juo vettä 2 litraa päivässä. Ääni syntyy alunperin…

Ääni työvälineenä

Monessa työssä yksi tärkeimmistä työvälineistä on oma ääni. Jos äänenkäytössä tai puhetekniikassa on puutteita, ääni väsyy helposti ja rasituksen voi tuntea ja kuulla. Liian pitkään jatkunut rasittavan äänen käyttö voi myös aiheuttaa patologisia muutoksia kurkunpäässä. Äänihuuliin voi muodostua esimerkiksi polyyppeja tai kyhmyt. Patologisen vaivan hoitamiseen voidaan tarvita leikkausta ja ääniterapiaa. Puhetekniikkaa…

Opettajan ääni oppilaan parhaaksi

Kuinka paljon teidän työyhteisössänne tulee vuodessa sairaslomapäiviä puheäänen vuoksi?  Kuinka moni kähisee viimeiseen saakka flunssaisella tai rasittuneella äänellään lepuuttamatta tärkeintä työkaluaan?  Mitä jos osa näistä tapauksista olisi vältettävissä sillä, että opettaja osaisi itse huoltaa ääntään ja kiinnittää huomiota ääntä rasittaviin tekijöihin, ennen kuin on liian myöhäistä? Sinnittely ei kannata Kaleva…

Perhosia vatsassa

Videolla pohdin esiintymisjännitystä ja oireiden lieventämistä. Sama asia tekstinä alla. Olin menossa kouluttamaan viimeistä ryhmäkoulutusta ennen joulua. Jännitys oli ollut aika suuri sinä aamuna, vatsa oli ollut sekaisin, hengitys tuppasi menemään pinnalliseksi ja ajatukset eivät pysyneet kasassa. Näitä kolmea tapaa käytin itse tällä kertaa jännitysoireitteni lieventämiseen: Keskityin kertaamaan tulevan koulutuksen…