fbpx

Purentalihasten rentoutus

Onko sinulla juuri nyt ylähampaat ja alahampaat yhdessä vai erilleen? Tarkista. Niitten ei tarvitsisi olla yhdessä. Meidän pitäisi pitää hampaita yhdessä vain silloin, kun me syömme tai juomme. Aina muina aikoina ne voisivat olla ihan erillään. Jos huomaat leukojesi jännittyneen, niin luepa eteenpäin! Tässä kirjoituksessa pureudutaan loistavaan purentalihasten rentoutusharjoitukseen. Äänenkäytön…

Kurkkukivun aiheuttama viskibasso

Eräänä aamuna muutaman päivän kurkkukivun jälkeen huomasin, että ääneni oli mennyt todella matalaksi. Minulla oli siis tuona aamuna melkoisesti turvotusta ja massaa äänihuulissa. Äänihuulethan toimivat siten, että mitä enemmän niissä on massaa, eli mitä painavammat ne ovat, sitä hitaammin ne värähtelevät toisiaan vasten. Mitä hitaampaa värähtely on, sitä matalampaa ääntä…

Äänen lämmittely

Puhetyöläisen äänenhuolto, osa 2 Käykö sinulle joskus niin, että ääni ei lähde soimaan helposti, vaan ääneen tulee karheutta ja rosoa, tulee tarve yskiä ja kakistella? Ääni on hyvä lämmitellä erityisesti aamuisin, jotta saamme yöllä kurkunpäähänkin kertyneet nesteet liikkeelle ja kurkunpään koneiston huippuvireeseen. Äänen lämmittely myös myöhemmin päivällä tehtynä auttaa saamaan…

Puhetyöläisen äänenhuolto, osa 1

Kuinka paljon aikaa työpäivästäsi kuluu puhumiseen? Miellätkö itsesi puhetyöläiseksi? On vaikea keksiä ammattia, jossa puhetta ei jollain tavalla tarvittaisi osana yrityksen viestintää ja yhteisön kommunikaatiota. Toki viime aikoina lisääntyneet etätyömahdollisuudet varmasti lisäävät sähköisten viestimien merkitystä, mutta nykyteknologialla myös puheen välittäminen onnistuu verkon välityksellä hienosti. Olen kouluttanut urani aikana äänenkäytössä muun…

Viisi vinkkiä kevään pölytaisteluun

Taas on tullut aika, jolloin katu- ja siitepölyt alkavat vaivata herkimpien ääntöelimistöjä. Puhetyössä ääntä täytyisi kuitenkin pystyä käyttämään haasteista huolimatta. Allergialääkkeitä kannattaa käyttää, mikäli oireet ovat selvät. Ne ehkäisevät pahempien infektioiden syntymistä. On kuitenkin olemassa myös lääkkeettömiä keinoja, joita suosittelen pitämään mielessä. Juo vettä 2 litraa päivässä. Ääni syntyy alunperin…

Ääni työvälineenä

Monessa työssä yksi tärkeimmistä työvälineistä on oma ääni. Jos äänenkäytössä tai puhetekniikassa on puutteita, ääni väsyy helposti ja rasituksen voi tuntea ja kuulla. Liian pitkään jatkunut rasittavan äänen käyttö voi myös aiheuttaa patologisia muutoksia kurkunpäässä. Äänihuuliin voi muodostua esimerkiksi polyyppeja tai kyhmyt. Patologisen vaivan hoitamiseen voidaan tarvita leikkausta ja ääniterapiaa. Puhetekniikkaa…

Opettajan ääni oppilaan parhaaksi

Kuinka paljon teidän työyhteisössänne tulee vuodessa sairaslomapäiviä puheäänen vuoksi?  Kuinka moni kähisee viimeiseen saakka flunssaisella tai rasittuneella äänellään lepuuttamatta tärkeintä työkaluaan?  Mitä jos osa näistä tapauksista olisi vältettävissä sillä, että opettaja osaisi itse huoltaa ääntään ja kiinnittää huomiota ääntä rasittaviin tekijöihin, ennen kuin on liian myöhäistä? Sinnittely ei kannata Kaleva…

Huolehdi itsestäsi – huolehdit äänestäsi

Stressi ja hermostuneisuus, liian vähäinen uni ja huono fyysinen kunto — Kaikki tämä voi vaikuttaa ääneesi vahingoittavasti. Sain pari vuotta sitten ystävänpäivänä pilates-ohjaajaltani Tiina Tuovilalta ajatelman. Hän oli leikellyt niitä lappusiksi ja jokainen osallistuja sai omansa. Minulle sattui tulemaan tällainen: “Self-care is not selfish. You cannot serve from an empty vessel.”…

Stressi on äänesi vihollinen

Tässä tekstissä ja videolla (alla) käsittelen stressin vaikutusta puheeseen ja ääneen. Olen viime aikoina ollut itse melko stressaantunut ja huomasin, että kun vihdoin sain itselleni rauhallista aikaa, niin vähän kuin vaistomaisesti hakeuduin tiettyyn hengitysharjoitukseen. Siinä yhdistellään joogaa ja puhetekniikan harjoituksia. Halusin kertoa tästä harjoituksesta myös sinulle, jotta voisit mahdollisesti myös…

Seksikäs käheys

Kesälomat alkavat olla suurimmalla osalla ohi ja töihin paluu on edessä tai jo tapahtunut. Puhetyössä ääni pääsee taas näyttämään voimansa päivittäisen kuormittumisen edessä. Tuleeko äänestä käheä, sattuuko kurkkuun, katkeileeko puhe? Tässä blogikirjoituksessa julkaisen uudelleen aiemman kirjoitukseni vuodelta 2013. Poimi tekstin lopusta ohjeita äänen jaksamiseen! Seksikäs käheys 8.2.2013 aanenkaytto.wordpress.com Jotkut rock-laulajat…