Tervetuloa toisen opiskelukerran materiaaleihin!
Olen laittanut tänne alle videoita, joiden avulla voit halutessasi muistella koulutuskerralla opittuja asioita tai jos et päässyt paikalle, opiskella asiaa itsenäisesti. Löydät täältä myös kotitehtävät ja pohtimisaiheet.
Alla olevassa taulukossa on arvioitu verkkomateriaalin läpikäymisen kesto.
| Osio | Aihe | Kesto (min) |
| Teams-koulutus | Lataa itsellesi toisen opetuskerran diat täältä! | |
| Itsenäinen harjoittelu | Lämmittely Resonanssiharjoitukset Tekstinluku | 30 |
| Kotitehtävät | 3 | |
| Oppimispäiväkirja | 2 | |
| Extrat | 15 | |
| Yhteensä | 50 |
TEAMS-koulutuskerta
29.9.2020 Ole itsellesi armollinen -viesti alla
Täältä voit tulostaa tai ladata koneellesi talteen toisen opetuskerran diat.
ITSENÄINEN HARJOITTELU
Tee seuraavat harjoitukset silloin, kun pystyt keskittymään niihin kunnolla.
Lämmittely ja rentoutus
Videon kesto 5:14
Kehonkäyttö
Videon kesto 2:17
Leuan ja kasvojen rentoutus
Videon kesto 3:47
Hengitys
Puhalla muutaman kerran suun kautta ulos ja anna ilman virrata nenän nenän kautta sisään. Tarkastele, että vatsa pullistuu keuhkojen täyttyessä.
Resonanssiharjoitukset
Muista, että puheääniasioissa vähemmän on usein enemmän! Hyvä ääni ei tule puristamalla, vaan vapauttamalla.
Resonanssiharjoitukset 1. Videon kesto 5:51
Resonanssiharjoitukset 2. Videon kesto 7:56
Tekstinluku
Lue näiden harjoitusten jälkeen seuraava teksti ja kuulostele ja tunnustele, miltä äänentuotto nyt tuntuu.
”No, kaikella on tarkoituksensa. Aina kun jotain tapahtuu, se johtuu kaikista muista asioista, joita maailmassa tapahtuu. Aina kun tekee päätöksen, ei olisi voinut tehdä mitään muuta, koska ihminen on mikä on ja kaikki aikaisemmat tapahtumat saivat tekemään juuri sen päätöksen. Ei siis ole mitään syytä katua mitään.”
(Helen Fielding: Olivia Joules ja ylivilkas mielikuvitus)
KOTITEHTÄVÄT
Valitse alla olevista vaihtoehdoista itsellesi yksi kotitehtävä ja pyri noudattamaan sitä seuraavaan opetuskertaan saakka.
- Lämmittele lauluääni ennen lauluhetkiä. Voitko lämmitellä yhdessä lasten kanssa, jos mahdollisuutta yksin oloon ei ole?
- Tarkkaile ja havainnoi kehoasi viikon aikana. Jos huomaat lihaskireyksiä purentalihaksissa tai purevasi hampaita yhteen, päästä leuat rennoiksi. Rentouta tarvittaessa myös erityisesti hartiat ja käsivarret.
- Tee palauttavia harjoituksia (pärinää, täryäännettä, haukottelua) työpäivän jälkeen.
OPPIMISPÄIVÄKIRJA
- Mitä opit toisella opetuskerralla?
- Millaisia havaintoja teet viikon aikana kehosi jännittyneisyydestä? Vaikuttavatko ne äänenkäyttöön? Pystytkö rentoutumaan helposti?
- Huomaatko palauttavien harjoitusten vaikuttavan äänesi jaksamiseen?
EXTRAT
1. Jos purentalihakset ovat kovin jumissa, niitä voi käydä hierotuttamassa VoiceWell – tai Voice Massage -hoidoissa. Hoitaja hieroo puheentuoton- ja hengityselimistön lihaksia ulkoa ja myös suun sisäpuolelta. Jumittuneet leuan lihakset voivatkin olla kivuliaita availtavia. Alla olevalla videolla on ohjattu eräs tehokas suun sisällä tehtävä hierontaharjoitus, jonka voit toteuttaa itse. Testaapa.
2. Lue hyvän puhetekniikan ja äänenhuollon tärkeydestä blogikirjoituksestani: Seksikäs käheys
3. Videovinkki nasaalisuuden havainnointiin äänessä ja pois harjoittamiseen.
4. Videovinkki narinan karkottamiseen.
5. Video: puristeisesta rennompaan ääneen.
