fbpx

OSA 2

Tervetuloa toisen opiskelukerran materiaaleihin!

Muistathan varata halutessasi oman Äänenhuoltopalaverin Soiva Coachingin kalenterista opiskelupäivien iltapäivälle (klo 14-16).

Alla on kerrottu tämän kerran opiskeluaiheet ja arvioitu verkkomateriaalin läpikäymisen kesto.

OsioAiheKesto (min)
WebinaariKehon, mielen ja äänen yhteys ja puhetekniikan harjoituksia90
Itsenäinen harjoitteluLämmittely
Resonanssiharjoitukset
Tekstinluku
30
Kotitehtävät3
Oppimispäiväkirja2
Extrat15
Yhteensä2 h 20 min

WEBINAARI 17.3.2020 KLO 12.15 ALKAEN

Alla tallenne webinaarista. Opetus alkaa kohdasta 31:06.

Täältä voit tulostaa tai ladata koneellesi talteen webinaarin diat.


ITSENÄINEN HARJOITTELU

Tee harjoitukset silloin, kun pystyt keskittymään niihin kunnolla.

Lämmittely ja rentoutus


Videon kesto 5:14

Kehonkäyttö


Videon kesto 2:17

Leuan ja kasvojen rentoutus


Videon kesto 3:47

Hengitys

Puhalla muutaman kerran suun kautta ulos ja anna ilman virrata nenän nenän kautta sisään. Tarkastele, että vatsa pullistuu keuhkojen täyttyessä.

Resonanssiharjoitukset

Muista, että puheääniasioissa vähemmän on usein enemmän! Hyvä ääni ei tule puristamalla, vaan vapauttamalla.

Resonanssiharjoitukset 1. Videon kesto 5:51

Resonanssiharjoitukset 2. Videon kesto 7:56

Tekstinluku

Lue näiden harjoitusten jälkeen seuraava teksti ja kuulostele ja tunnustele, miltä äänentuotto nyt tuntuu.

”No, kaikella on tarkoituksensa. Aina kun jotain tapahtuu, se johtuu kaikista muista asioista, joita maailmassa tapahtuu. Aina kun tekee päätöksen, ei olisi voinut tehdä mitään muuta, koska ihminen on mikä on ja kaikki aikaisemmat tapahtumat saivat tekemään juuri sen päätöksen. Ei siis ole mitään syytä katua mitään.”
(Helen Fielding: Olivia Joules ja ylivilkas mielikuvitus)


KOTITEHTÄVÄ

  1. Tarkkaile ja havainnoi kehoasi viikon aikana. Jos huomaat lihaskireyksiä purentalihaksissa tai purevasi hampaita yhteen, päästä leuat rennoiksi. Rentouta tarvittaessa myös erityisesti hartiat ja käsivarret.
  2. Vie huomio aika ajoin hengitykseesi. Jos hengitys vaikuttaa pinnalliselta anna vatsan ja kurkun rentoutua ja hae hengityksen liikettä vatsan alueelle.
  3. Tee palauttavia harjoituksia (pärinää, täryäännettä, haukottelua) työpäivän jälkeen.

OPPIMISPÄIVÄKIRJA

  1. Mitä opit toisella opetuskerralla?
  2. Millaisia havaintoja teet viikon aikana kehosi jännittyneisyydestä? Vaikuttavatko ne äänenkäyttöön? Pystytkö rentoutumaan helposti?
  3. Huomaatko palauttavien harjoitusten vaikuttavan äänesi jaksamiseen?

EXTRAT

1. Jos purentalihakset ovat kovin jumissa, niitä voi käydä hierotuttamassa VoiceWell – tai Voice Massage -hoidoissa. Hoitaja hieroo puheentuoton- ja hengityselimistön lihaksia ulkoa ja myös suun sisäpuolelta. Jumittuneet leuan lihakset voivatkin olla kivuliaita availtavia. Alla olevalla videolla on ohjattu eräs tehokas suun sisällä tehtävä hierontaharjoitus, jonka voit toteuttaa itse. Testaapa.

2. Lue hyvän puhetekniikan ja äänenhuollon tärkeydestä blogikirjoituksestani: Seksikäs käheys

3. Videovinkki nasaalisuuden havainnointiin äänessä ja pois harjoittamiseen.

4. Videovinkki narinan karkottamiseen.

5. Video: puristeisesta rennompaan ääneen.